402com永利手机版练瑜伽之前不宜跳健美操热身,

从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。

根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒,瑜伽是走向“自知自觉”的途径,锻炼者一定要循序渐进、量力而行。

静界瑜伽中心是一所资深专业的培训中心,历来都以温馨、舒适、专业为整体教学风格的典范,走出的每一位准教练,代表了静界瑜伽的整体形象与声誉。而静界历来视专业为最高荣誉,神圣不容亵渎。确保学员学有所成,是我们责无旁贷的宗旨。对毕业考核这一环节,严格要求每位学员顺利完成所有专业课程。最终考核为综合评定,其中包含个人修养、出勤率、专业知识掌握等整体素质,考试合格者荣获静界瑜伽初、中、高瑜伽教练资格证书,确保实至名归。

伸胳膊动腿,新生儿到4岁都适宜

误区一:跳健身操当热身

爱好与事业的完美结合

记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心,一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐,教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊、踢腿,还有的被倒立过来。而在整个过程中,他们居然不哭不闹,还显得非常享受。

某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。

渴望更高层次提升的良机

奥特莉介绍说,这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候,有些宝宝会出现激动情绪,但在强度适当的“魔力动作”之后,小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加,以及对动作领悟力的加深,许多孩子将可以做出更多高难度的动作,比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中,通常用“拜日式”作为准备动作,使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。

每个人都有他不同的理想,世间的行业较多,而哪一种行业可以把自己的爱好与事业完美连接呢?望眼欲穿,炙手可热,如火如荼带有健康与接近心灵的黄金职业,便是“瑜伽教练”一职;这项职业是健康美丽而赋有智慧;包罗万象的,总在顷刻间科学地传播健康,并拥有自由空间的完美快乐职业!

奥特莉教练提醒说,虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽,但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前,瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成;而对于刚刚学会走路的孩子,父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此,儿科专家和护士认为,总体来说,婴儿练瑜伽是安全的。

误区二:自己在家练动作

而对于南京、江苏其它城市及中国各地的朋友来说,怎样获得地理上方便、正规专业培训、权威的瑜伽导师资格证书?南京静界瑜伽中心作为南京市第一家全方位的专业瑜伽会馆,以雄厚的师资背景,全面系统专业化培训体系,完备的课前免费练习和课后实践条件,吸引了南京及全国各地慕名而来的有志瑜伽人士。每月定期开展瑜伽教练员培训班,长期开课,是有志发展瑜伽事业,渴望提升专业知识及素质的专、兼职瑜伽教练员和渴望更高层次进修的瑜伽爱好者的理想选择。

睡得香、消化好、长得壮

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此,佛山某健美俱乐部教练凌红指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。

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