针灸减肥切记卫生,中医瘦腰自我推拿方法

事实上,中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。

时下,针灸减肥成为瘦身族的新时尚。专家提醒,针灸减肥效果虽好,但针灸时应当注意卫生,一定要使用一次性毫针;同时中医针灸“学问深似海”,减肥者最好选择具有一定资质的医疗机构和医师。

面膜疗法是将含有抗皱、美白功效的中草药或提取物制成的面膜作用于面部肌肤上,使用后起到消除皱纹、美容养颜的作用,集治疗与护肤美容于一体。其疗效显著,制作简便,可以在家中制作和使用。

在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

中医针灸理论认为,针灸对治疗肥胖有一定的疗效,与节食、服药等其他减肥方式相比,针灸减肥具有副作用小、对人体生理机能影响很小等“绿色”特点,具有独特的优势。

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双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

针灸减肥虽好,但针灸时一定要注意卫生。针灸时,毫针一般要刺入体内,如反复使用针头,极易传染疾病。目前,一些小型诊所不使用一次性针头,而是通过沸水蒸煮等方式进行消毒,然后反复使用。但简易的消毒方式很难杀死病毒,“减肥神针”也就成了“传毒的媒介”。

【主治】面部有小皱纹者。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

中医学博大精深,如果提供针灸减肥服务者对有关原理一知半解,不但达不到预期效果,还会适得其反。因此,选择针灸减肥的瘦身族最好前往具有一定资质的医疗机构,接受专业人士的建议和服务。

【原料】胡萝卜适量。

拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

【制法】将胡萝卜捣碎取汁。

【用法】蘸汁涂面,每日2次。

【说明】本方具有润肤展皱的作用。

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